Det kan vara svårt att skydda sig mot alla de virus som ligger bakom så många förkylningar. Genom att välja rätt mat och dryck kan du dock komma långt. Sanningen är att du med hjälp av olika livsmedel faktiskt kan se till att förebygga att en förkylning kommer åt dig, men även lindra symptomen om du väl åkt dit.
Ingefära – förebyggande och lindrande
Den här knöliga och smakrika roten kan göra under för vilken förkylning som helst. Ingefära ingår i en mycket traditionell huskur som har använts vid just förkylningssymptom sedan många år tillbaka i tiden. Med lite ingefära i maten eller i ditt te stärker du immunförsvaret, men du ser även till att öka cirkulationen i kroppen.
Honung – lindrande
Honung är en riktig dundermedicin för den som har ont i halsen eller har en jobbig hosta. Sanningen är att honung faktiskt anses betydligt mer effektivt än vanlig hostmedicin. Observera att du aldrig får ge honung till barn under 1 år. Skulle ditt lilla barn få en svår hosta behöver du besöka en läkare och eventuellt få recept. Du kan sedan hämta ut ditt barns recept online via Apotekets hemsida med snabb leverans.
Citrus – lindrande
Hur mycket C-vitamin vi får i oss är avgörande för hur bra immunförsvar vi får. Tyvärr kan citrusfrukter inte förebygga en förkylning, vilket många tror. Det citrusfrukterna gör är dock att de förkortar sjukdomsförloppet och ser till att lindra jobbiga besvär.
Ät dig friskare
Det är inte alltid alla livsmedel faller alla i smaken, men vad gör man inte för att bli frisk snabbare? Om du har svårt att skiva ner ingefära i ditt te eller tycker att honung är alldeles för sött och sliskigt kan du använda dig av råvarorna i din matlagning istället. Du kan t.ex. tillaga en varm chiligryta, chili är lindrande, och hacka ner ingefära i grytan. Se också till att du får i mycket rå lök i din hamburgare med bröd, lök läker nämligen inflammationer. Med lite fantasi kan du säkerligen hitta fler sätt som du kan inkludera förkylningsboosterna i din matlagning. Vi rekommenderar att du först letar fram en lista på vilka livsmedel som gäller.
Drick, drick, drick
Det är otroligt viktigt att du dricker mycket och ännu viktigare är det om du är förkyld. Om du har god mängd vätska i kroppen kommer den att kunna orka klara av förkylningen mycket bättre. Har du mycket tjockt slem och hosta ska du dessutom undvika att dricka mjölk. Mjölk är nämligen slembildande. Det bästa är naturligtvis att dricka vatten och satsa på varm eller ljummen dryck för att lösa upp slemmet – det sägs vara precis lika effektivt som hostmedicin du får hos läkaren.
